約半年で体重5kg減 「空腹」こそ最強のクスリ Kindle版 当たり前ですが食べなければ体重は減る 

スポンサーリンク

この春に「空腹」こそ最強のクスリという本を読み、朝食抜きを実践してみました、初めて5ヶ月程経過で約5kg減りました、特に努力や忍耐を要する事無く体重が減っております

朝食を抜くだけ、昼と夕飯は今迄通り普通に食べる、食べモノは特に制限無し、御飯も肉も食べるし、外食でマクドナルド等にも行く

「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon
Amazonで青木 厚の「空腹」こそ最強のクスリ。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。

お菓子は食べない、我慢出来ない空腹時はナッツを食べるかプロテインやブラックコーヒーを飲む、ナッツ、プロテイン、コーヒーに関しては無制限、最初は朝に空腹感があったけどすぐに慣れました

私は幸い糖尿病等の基礎疾患も無く、仕事は事務職なので午前中多少空腹でも支障をきたしません、基礎疾患があったり肉体労働の方は難しいかも?

Amazon | Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg 1Kg | Myprotein | ホエイプロテイン
Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg 1Kgがホエイプロテインストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。
タイトルとURLをコピーしました